Diskussionen, bei denen aneinander vorbeigeredet wird, Unehrlichkeit oder einfach zu wenig Zeit für Zweisamkeit können mit der Zeit zur Belastung in einer Partnerschaft werden. Dabei erhoffen sich viele Paare doch glückliche Beziehungen, in denen sie gemeinsam wachsen und sich aneinander anlehnen können.
Um eine glückliche Beziehung führen zu können, lass uns zu Beginn definieren, was eine glückliche Beziehung überhaupt ist. Weiters verraten wir dir fünf Tipps einer glücklichen Beziehung, die das Wachstum unterstützen und dabei helfen können, Beziehungsprobleme zu beseitigen. Welche Bausteine das sind und warum es manchmal sinnvoll sein kann, einen Beziehungscoach dazu zu holen, erfährst du in diesem Beitrag.
Was ist eigentlich eine glückliche Beziehung?
Eine glückliche Beziehung ist keine Glückssache. Aber was ist sie dann? Bedeutet „glückliche Beziehung“ immer miteinander zu lachen und nie zu streiten? Bedeutet es, dass man immer einer Meinung ist? All diese Fragen können wir direkt mit einem bestimmten „Nein“ beantworten – doch was macht eine glückliche Beziehung aus?
Eine glückliche Beziehung besteht aus diversen Bausteinen, die – wenn sie beiden Partner*innen bewusst sind – aktiv beeinflusst und unterstützt werden können, beispielsweise Kommunikation, Ehrlichkeit, Freiheiten und Romantik.
Somit kann eine „glückliche Beziehung“ von Paar zu Paar anders aussehen – die einen benötigen gemeinsame Ziele, auf die sie zusammen hinarbeiten, während die anderen besonders viel Freiraum für ihre individuellen Bedürfnisse brauchen. Um herauszufinden, wie die eigene Beziehung wachsen und gedeihen kann, gibt es häufig einen Weg, der so einfach, wie wirkungsvoll ist: miteinander reden 😊
Eine glückliche Beziehung führen
Eine glückliche Beziehung zu pflegen, kann mit dem Hegen von Pflanzen verglichen werden. Genauso wie Pflanzen, benötigt auch eine Beziehung verschiedene Faktoren, um wachsen zu können. Kommt einer der Bestandteile zu kurz oder wird eine Pflanze „überpflegt“, kann es zu Problemen und – in manchen Fällen sogar – zum Verwelken der Pflanze führen. Umso wichtiger ist es daher, für jede Pflanze beziehungsweise – in unserem Fall – Beziehung das optimale Mittelmaß zu finden. Wir haben dir dafür unsere Tipps für glückliche Beziehungen mitgebracht.
Romantik: Der Keim wird gesät
Besonders zu Beginn von Beziehung fällt es uns oft sehr leicht, Romantik in unseren Alltag zu integrieren. Die liebevolle Zweisamkeit kommt nicht zu kurz, kleine Aufmerksamkeiten werden sich gegenseitig geschenkt und der Zauber einer neuen Beziehung bringt Leichtigkeit in das Zusammensein. Im Laufe einer Beziehung nimmt häufig der Alltag immer mehr Einzug und manche vergessen dabei auf die kleinen, herzlichen Gesten.
Um die Romantik auch noch nach dem Aussäen aufrecht zu halten, könnt ihr beispielsweise Date-Abende einführen, euch gegenseitig überraschen und gemeinsam Neues ausprobieren. Findet Aktivitäten, die euch als Paar wachsen lassen.
Kommunikation: Ohne Wasser verwelkt jede Pflanze
Selbst der durchhaltefähigste Kaktus der Welt benötigt hin und wieder ein wenig Wasser – genauso unsere Beziehungen. Das A und O einer jeden Beziehung ist eine ehrliche und offene Kommunikation. Doch warum scheitert es bei manchem am Reden? In den meisten Fällen liegen gar keine bösen Absichten dahinter – ganz im Gegenteil. Einige wollen ihre*n Partner*in beschützen und nicht verletzen. Andere haben Angst, das Gegenüber würde sie nicht verstehen.
Selbst wenn aktiv kommuniziert wird, kommt es auch auf das “Wie” an. Bei eingefahrenen Kommunikationsmustern kann es in manchen Fällen hilfreich sein, eine außenstehende Person zu involvieren – einen Beziehungscoach.
Im Zuge eines Coachings können die Klient*innen ihre Bedürfnisse und Wünsche in einem sicheren Rahmen kommunizieren und lernen, miteinander in einen konfliktfreien Austausch zu treten . Alternativ oder als Ergänzung zum Coaching können auch Kommunikations-Seminare eine große Hilfe sein. Sollte dich bzw. euch so etwas interessieren, schau(t) doch mal bei unseren Seminaren “Wie Kommunikation gelingt” oder “Konflikte einfach lösen“ vorbei.
Zusammenhalt: Die Wärme der Sonne genießen
„Wir sind ein Team!“ Die Rollen in einer Beziehung sind divers – Freunde, Liebende, Kumpels und manchmal sogar Kollegen. Sobald Kinder dazukommen, werden in dem Beziehungsgeflecht noch weitere Positionen hinzugefügt und der Zusammenhalt kann auf die Probe gestellt werden – aber keine Sorge, es gibt Wege, um diesen wieder zu stärken.
Eine tolle Übung aus dem Beziehungscoaching, die ihr auch problemlos zu Hause durchführen könnt, ist die Dankbarkeitsliste. Nehmt euch beide die Zeit und schreibt nieder, wofür ihr einander dankbar seid und wofür ihr in der Beziehung dankbar seid. Jede Person sollte mindestens drei Punkte aufschreiben, die sie an der Partnerin bzw. an dem Partner schätzt. Jeden Tag, jeden zweiten Tag oder jede Woche kann die Liste erweitert werden. Somit legt ihr den Fokus auf das Gute in der Beziehung und die positiven Seiten des Gegenübers.
Freizeit: Der Dünger, von dem wir uns nähren
Wann habt ihr das letzte Mal Quality Time in Zweisamkeit miteinander verbracht und wart einfach füreinander da? Sich füreinander Zeit zu nehmen – auch wenn es nur für die Dauer eines Abendessens ist – und dabei jegliche Ablenkungen zu eliminieren, kann wahre Wunder in Beziehungen bewirken und uns dabei helfen, einander bewusster wahr zu nehmen. Das Gegenüber fühlt sich dadurch wertgeschätzt und gehört. Die Zeit zu zweit gibt uns neue Sicherheit in der Beziehung und ermöglicht es uns außerdem auch, Gedanken und Bedürfnisse zu kommunizieren.
Durch die gemeinsame Freizeit ist es uns möglich, eine ganz neue Art von Beziehung aufzubauen. Was ihr in dieser Freizeit unternehmt ist dabei gar nicht so wichtig – ein Picknick, ein Museumsbesuch oder ein schönes Dinner. Wichtig ist, dass ihr euch bewusst miteinander entscheidet.
Unabhängigkeit: Raum zum Aufblühen geben
Um glücklich mit dem Partner bzw. der Partnerin sein zu können und eine glückliche Beziehung führen zu können, kann es helfen, unseren besseren Hälften Raum zum Blühen zu geben. Eine glückliche Beziehung ist eine wunderschöne Ergänzung für das Leben, doch es sollte nicht alles in Beschlag nehmen. Dabei werden die gemeinsamen Momente umso schöner, nachdem wir uns gegenseitig das richtige Maß an Freiraum gegeben haben.
Selbst in der schönsten und liebevollsten Beziehung ist es wichtig, dass alle ihre eigenen, persönlichen Wünsche und Ziele haben, die sie verfolgen. Auch ohne Beziehung bzw. Zweisamkeit zu jeder Tageszeit glücklich zu sein, ist der ultimative Beweis dafür, dass man in der eigenen Partnerschaft etwas richtig macht.
Beziehungscoaching: ein wirksames Hilfsmittel
„Wir wollen eine glückliche Beziehung – jetzt!“, denken manche Paare vielleicht. Doch sie haben nicht das nötige Werkzeug, um es möglich zu machen. Oder sie sind bereits so sehr in ihren Mustern verstrickt, dass es ihnen kaum möglich ist, aus ihnen auszubrechen. Für genau solche und viele andere Situationen gibt es Beziehungscoaching.
Anstatt die Beziehung kaputt denken zu müssen oder emotional fordernde Situationen Überhand gewinnen zu lassen, lernen Paare im Coaching, wieder mehr Vertrauen zueinander zu fassen und in sich selbst der Beziehung nicht zu vernachlässigen. Sie üben, die emotionale Nähe öfter zuzulassen und die vorherrschende Liebe zu stärken. Denn in einem Beziehungscoaching werden Ursachen für Beziehungsprobleme aufgedeckt, es wird Beratung und Unterstützung angeboten und gemeinsam mit dem Paar erarbeitet der Beziehungscoach Strategien und Konzepte, um die Beziehung auf ein neues Level befördern zu können.
Während des Beziehungscoachings werden vom Coach keine Seiten ergriffen und auch „Lösungen am Silbertablett” serviert. Stattdessen gilt Beziehungscoaching als „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Doch die eine richtige Generallösung für alle Paare gibt es weder in Beziehungen noch im Beziehungscoaching – jedes Paar ist anders, mit unterschiedlichen Zielen, Bedürfnissen und Erwartungen. Genauso individuell jeder Mensch und jedes Paar ist, genauso individuell sind auch die passenden Lösungen für sie.
Weitere Gedankenanstöße zum Thema „glückliche Beziehung“ findest du in dem Beitrag „Deine Gewürzmischung für eine glückliche Beziehung“, in dem wir genauer auf das Rezept einer glücklichen Beziehung eingehen.
In unseren Einstiegsseminaren „Wie Kommunikation gelingt“ und „Konflikte einfach lösen“ erhältst du, unter anderem, Werkzeuge, mit denen an deiner Beziehung arbeiten kannst. Oder findest du die Arbeit eines Beziehungscoachs spannend? Dann schau dir doch unsere Ausbildung zum Systematischen bzw. Familiencoach auf unserer Webseite genauer an. Bei Fragen sind wir gerne für dich erreichbar!