Wie du dich aus dem Drama-Dreieck befreien kannst
Es ist zutiefst menschlich, nach Harmonie zu streben und Konflikte vermeiden zu wollen. Leider spielt das echte Leben da oft nicht mit. Ganz automatisch kommt es zu zwischenmenschlichen Problemen - viele davon sind durch "Drama-Rollen" verursacht, die wir unbewusst annehmen. Wir sind diese Rollen nicht, wir spielen sie nur und können diese sogar während einer Handlung wechseln. Dann folgt Verteidigung auf Angriff und ein Rettungsversuch wird als neuerlicher Angriff [...]
Selbstdisziplin: Ist Veränderung ganz ohne Druck möglich?
Gesünder essen, weniger rauchen, häufiger bewegen, öfter aufräumen, ... Wahrscheinlich kennst du das von dir selbst - oder wenn du als Coach mit Klient/innen arbeitest - sehr gut: Für jegliche Veränderung braucht es ein gutes Maß an Selbstdisziplin. Machen wir uns nichts vor, wenn von Selbstdisziplin die Rede ist, dann verbinden wir damit meist große Mühen und Anstrengungen. Essgewohnheiten bei Diäten umstellen, sich zu mehr Sport zu zwingen, Drill, [...]
Spielend Lernen – Warum Spielen nicht nur deinem Gehirn gut tut
Mit Freunden zusammensitzen und stundenlang in eine andere Welt eintauchen: Spielen, so ganz ohne Technik, Internet oder Akku - physisch, an einem Tisch, mit anderen Menschen und echter Kommunikation. Du erinnerst dich sicher daran ;-). Für viele ist es leider schon wieder viel zu lange her seit dem letzten „Spieleabend“. Dabei ist Spielen die natürlichste Form des Lernens und auch für Erwachsene ein gesundes Lebenselexier. Höchste Zeit also für ein [...]
Provokatives Coaching – Die ermächtigende Seite des Humors
Provokation hat keinen guten Ruf in unserer Gesellschaft. Häufig wird sie mit Aggression, Ärger oder Zynismus gleichgesetzt. Begriffen also, die man nicht unbedingt mit Coachingansätzen in Verbindung bringt - und schon gar nicht von seinem Coach erwartet. Dennoch kann Provokation im Coaching gut eingesetzt werden - sogar höchst erfolgreich. Provokatives Coaching nennt sich diese Methode - und die oben genannten Eigenschaften treffen darauf natürlich nicht zu. Ganz im Gegenteil: [...]
Das Geheimnis der Weisheit
Milarepa hatte überall nach Erleuchtung gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden, bis er eines Tages einen alten Mann langsam einen Bergpfad herabsteigen sah, der einen schweren Sack auf der Schulter trug. Milarepa wusste augenblicklich, dass dieser alte Mann das Geheimnis kannte, nach dem er so viele Jahre verzweifelt gesucht hatte. »Alter, sage mir bitte, was du weißt. Was ist Erleuchtung?« Der alte Mann sah ihn lächelnd an, dann ließ [...]
5 nährende Quellen, wenn der innere Antreiber wieder mal laut wird
In den vergangenen Artikeln dieser Reihe (Teil 1, Teil 2) haben wir uns angesehen, welche unterschiedlichen inneren Antreiber es gibt, was ihre Herausforderungen in Zeiten von Stress sind und welche positiven Aspekte sie für unseren Alltag beinhalten. Zu wissen, wie wir ticken und welche Rollen wir bei Stress einnehmen, ist ein guter Beginn. Manchmal reicht es aber nicht, diese nur zu kennen - wir wollen hinderliche Glaubenssätze auch überwinden [...]