16 05, 2023

Schnapp dir eine Atempause: 5 Atemtechniken gegen Stress

2023-05-09T16:08:00+02:00

Als moderne Menschen leben wir in einer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung manchmal Teil unseres Alltags sein kann. Stress kann negative Auswirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit haben, daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um damit umgehen zu können und es zu reduzieren. Eine Methode, um den Stress zu bekämpfen, sind […]

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18 04, 2023

Coaching und Gender: Genderspezifisches Coaching in Österreich

2023-04-26T17:32:53+02:00

Coaching entwickelt sich stetig weiter; so auch der Bereich des genderspezifischen Coachings. Sowohl das „Feminine Leadership Coaching“ für weibliche Führungskräfte oder jene, die es werden möchten, als auch das „Vätercoaching“, bei dem Männer* in ihrer Rolle als Väter unterstützt werden, sind Trends, die sich daraus entwickelt haben.

Die Idee hinter dem genderspezifischen Coaching ist, dass Frauen* […]

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28 12, 2022

Lustvolles Scheitern: Fehler machen erwünscht

2023-03-13T15:41:31+01:00

Du machst nicht gerne Fehler? Schade! Denn es ist unvermeidlich: Wir alle werden irgendwann in unserem Leben scheitern. Das heißt aber nicht, dass wir nicht aus unseren Fehlern lernen und uns so zu größeren und besseren Dingen motivieren können. Tatsächlich kann Scheitern sogar ein mächtiges Werkzeug sein, wenn wir es richtig einzusetzen wissen. Und genau […]

Lustvolles Scheitern: Fehler machen erwünscht2023-03-13T15:41:31+01:00
30 01, 2020

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 3: Erkenne deine Muster & brich sie auf!

2023-09-11T17:31:31+02:00

“Das ist so typisch für mich” – in manchen Situationen verhalten wir uns stets ähnlich. Uns unterlaufen dieselben Fehler, wir zeigen dieselben Reaktionen und handeln nach denselben Mustern. Wie können wir verhindern, dass schlechte Gewohnheiten zu ungeliebten Lastern werden und wodurch lassen sich unsere guten Gewohnheiten zu Multiplikatoren für Resilienz machen? 

Ein Sprichwort […]

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 3: Erkenne deine Muster & brich sie auf!2023-09-11T17:31:31+02:00
21 01, 2020

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 2: Fünf Tools für den Alltag

2023-09-11T17:32:01+02:00

“Psychische Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen” – so wird Resilienz im Duden beschrieben. Im ersten Teil unserer Resilienz-Serie haben wir das bereits näher beleuchtet. Damit du nicht nur theoretisch Bescheid weißt, sondern auch zur Umsetzung kommst, liefern wir dir heute fünf Tipps, wie du deine Widerstandsfähigkeit steigerst. 

In […]

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 2: Fünf Tools für den Alltag2023-09-11T17:32:01+02:00
14 01, 2020

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 1: Raus aus dem Hamsterrad!

2023-09-11T17:31:39+02:00

Von Zeit zu Zeit legt uns das Leben Steine in den Weg. Manchmal kleinere, die mühelos überwunden sind. Manchmal größere, über die es nicht zu stolpern gilt. Resiliente Menschen meistern sowohl die kleinen als auch großen Hürden des Lebens mit mehr Leichtigkeit. Die gute Nachricht? Wir alle können unsere Resilienz bewusst […]

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 1: Raus aus dem Hamsterrad!2023-09-11T17:31:39+02:00
28 06, 2016

“Umgang mit Stress” bei der Jungen Uni Krems

2016-06-28T15:43:26+02:00

Heuer feiert die Junge Uni der ICM FH Krems ihr 10-jähriges Jubiläum. Das il-Institut gratuliert und ist mit einer praxisnahen Vorlesung zum Thema “Umgang mit Stress” dabei.

Gemeinsam entdecken wir, wie man Stress erkennt und wie Entspannungsübungen und Mentaltraining wirken. Außerdem werden wir ausprobieren, welche Tipps & Tricks man sich von Spitzensportlern abschauen kann und was sonst noch […]

“Umgang mit Stress” bei der Jungen Uni Krems2016-06-28T15:43:26+02:00
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