Erfolgsjournale – die kleinen Helfer für kontinuierliche Effektivität
Konsequent Ziele zu verfolgen ist für viele Menschen eine Herausforderung. Auf dem Weg zum Ziel suchen viele in Büchern, die die Formel zum Erfolg versprechen, nach Handlungsstrategien und Lösungen. Wiederum andere wenden sich vertrauensvoll an Coaches oder Lebens- und Sozialberater. Ein anderer Zugang ist es, selbst den Stift in die Hand zu nehmen und ein eigenes Erfolgsjournal anzulegen. Bei vielen von uns ist irgendwann im Laufe des Lebens ein Tagebuch am [...]
Flipspiration – Außergewöhnliche Visualisierungen im Handumdrehen
Wer als Trainer im Seminarraum visuelle Typen abholen möchte, hat eine Vielzahl an Optionen. Eine der beliebtesten ist wohl das Visualisieren am Flipchart. Damit du bei deinem nächsten Training mit Papier, Stift und Kreide für Staunen sorgen kannst, haben wir fünf innovative Flipdesigns für dich gesammelt. Wenn du bereits als Trainer/in arbeitest oder mit dem Gedanken spielst, die Ausbildung zum Dipl. Trainer in der Erwachsenenbildung zu machen, dann weißt [...]
Mentaltraining für Körper und Geist – Übungen für Zwischendurch
Unsere Gehirnleistung lässt sich im Handumdrehen positiv beeinflussen - wortwörtlich. Wenn Kaffee, grüner Tee und Snacks nicht den gewünschten Energieschub geben, können kleine Übungen helfen. Mit einfachen Aktivierungsübungen werden im Alltag Körper und Geist in nur wenigen Minuten angekurbelt - denn Mentaltraining ist ein ganzheitlicher Ansatz. Bei vielen löst das Wort “Fitness” Bilder von schweißtreibendem Sport und streng getakteten Trainingsplänen aus. Doch um Fitness zu erreichen, braucht es keinen Kraftakt. [...]
Was ist Mentaltraining? Abläufe im Kopf und ihre Auswirkung verstehen
Professionelle Sportlerinnen und Sportler wissen die Kraft der Gedanken schon lange für sich zu nutzen. Sogenanntes Mentaltraining kann jedoch für alle ein wirkungsvolles Tool sein und im Alltag zu höherer Leistungsfähigkeit und Resilienz führen. “Du musst eins sein mit deinen Emotionen, denn der Körper folgt immer dem Geist” - Bruce Lee Wenn SkirennläuferInnen vor einem Durchgang hochkonzentriert am Pistenrand stehen und den Lauf Schwung für Schwung im Kopf durchgehen, ist das Mentaltraining auf höchstem Niveau. [...]
Die Kraft der 15 Minuten Meditation
Täglich eine Viertelstunde meditieren kann eine ähnliche Wirkung auf unseren Körper haben wie ein Tag Urlaub. Die Gefühle von Achtsamkeit, Dankbarkeit und Zufriedenheit schnellen jedenfalls in die Höhe. Der Sommer steht vor der Tür und trotzdem ist dank endloser To-Do-Liste und einer Vielzahl an Überstunden im Job an einen Urlaub nicht zu denken? Damit bist du nicht allein, denn so geht es vielen. Jetzt haben neue Forschungen gezeigt: es [...]
Anrechnung von Modulen zur Lebens- und Sozialberater Ausbildung
In letzter Zeit gibt es immer wieder Fragen rund um das Thema der Anrechenbarkeit von bereits absolvierten Modulen zur Lebens- und Sozialberater Ausbildung bzw. der Anrechnung von Vorausbildungen. Kann man eine woanders begonnene LSB-Ausbildung am il Institut fortführen? Kann eine bereits absolvierte Coachingausbildung oder Trainerausbildung angerechnet werden? Wie ist die Gesetzeslage? Sehen wir uns zunächst die Gesetzeslage in solchen Fällen an: Hier wird festgehalten, dass Ausbildungsinstitute - wenn nur [...]