Wenn dein Kopf nie Feierabend macht, aber du dringend einen brauchst
Du liegst im Bett, dein Körper müde, dein Kopf hellwach. Die Gedanken kreisen: „Habe ich die Mail abgeschickt?“ „Wann war nochmal der Elternabend?“ „Morgen wollte ich doch endlich die neue Küchenmaschine ausprobieren.“ Du drehst dich zur Seite und greifst (natürlich nur kurz) zum Handy. Eine […]
Als moderne Menschen leben wir in einer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung manchmal Teil unseres Alltags sein kann. Stress kann negative Auswirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit haben, daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um damit umgehen zu können und es zu reduzieren. Eine Methode, um den Stress zu bekämpfen, sind […]
Coaching entwickelt sich stetig weiter; so auch der Bereich des genderspezifischen Coachings. Sowohl das „Feminine Leadership Coaching“ für weibliche Führungskräfte oder jene, die es werden möchten, als auch das „Vätercoaching“, bei dem Männer* in ihrer Rolle als Väter unterstützt werden, sind Trends, die sich daraus entwickelt haben.
Die Idee hinter dem genderspezifischen Coaching ist, dass Frauen* […]
Du machst nicht gerne Fehler? Schade! Denn es ist unvermeidlich: Wir alle werden irgendwann in unserem Leben scheitern. Das heißt aber nicht, dass wir nicht aus unseren Fehlern lernen und uns so zu größeren und besseren Dingen motivieren können. Tatsächlich kann Scheitern sogar ein mächtiges Werkzeug sein, wenn wir es richtig einzusetzen wissen. Und genau […]
“Das ist so typisch für mich” – in manchen Situationen verhalten wir uns stets ähnlich. Uns unterlaufen dieselben Fehler, wir zeigen dieselben Reaktionen und handeln nach denselben Mustern. Wie können wir verhindern, dass schlechte Gewohnheiten zu ungeliebten Lastern werden und wodurch lassen sich unsere guten Gewohnheiten zu Multiplikatoren für Resilienz machen?
Ein Sprichwort […]
“Psychische Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen” – so wird Resilienz im Duden beschrieben. Im ersten Teil unserer Resilienz-Serie haben wir das bereits näher beleuchtet. Damit du nicht nur theoretisch Bescheid weißt, sondern auch zur Umsetzung kommst, liefern wir dir heute fünf Tipps, wie du deine Widerstandsfähigkeit steigerst.
In […]
Von Zeit zu Zeit legt uns das Leben Steine in den Weg. Manchmal kleinere, die mühelos überwunden sind. Manchmal größere, über die es nicht zu stolpern gilt. Resiliente Menschen meistern sowohl die kleinen als auch großen Hürden des Lebens mit mehr Leichtigkeit. Die gute Nachricht? Wir alle können unsere Resilienz bewusst […]
Heuer feiert die Junge Uni der ICM FH Krems ihr 10-jähriges Jubiläum. Das il-Institut gratuliert und ist mit einer praxisnahen Vorlesung zum Thema “Umgang mit Stress” dabei.
Gemeinsam entdecken wir, wie man Stress erkennt und wie Entspannungsübungen und Mentaltraining wirken. Außerdem werden wir ausprobieren, welche Tipps & Tricks man sich von Spitzensportlern abschauen kann und was sonst noch […]
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