„Ausdauer, Geduld, Langmut, Standhaftigkeit, Stehvermögen, Zähigkeit“ sind laut Duden Synonyme für eine der wichtigsten Fähigkeiten, wenn es um das Ändern von Gewohnheiten und das Umsetzen von Vorsätzen geht: das Durchhaltevermögen. Im 4. Teil unserer Serie zu den Neujahrsvorsätzen zeigen wir deshalb einige Tipps und Tricks, die das Durchhalten erleichtern. Das sind die bereits öfter angesprochenen Vorsatz-Unterstützungsaktionen, die du in deine SMARTe Vorsatzformulierung einbauen kannst oder beim Vorsatz-PEAKsen mitbedenkst, wenn [...]

Mit Neujahrsvorsätzen ist das so eine Sache – kaum gefasst und ein paar Mal mit großem Enthusiasmus durchgehalten, sind sie oft auch schon wieder vergessen. Das kann daran liegen, dass allein der Akt des Vorsatz-fassens schon eine beruhigende Wirkung auf dein Gehirn hat und es sich schon erfolgreich wähnt; oder daran, dass andere, alte Gewohnheiten einfach stärker und jahrzehntelang erprobt sind; oder daran, dass es schlicht etwas anders zu [...]

Wenn’s um Neujahrsvorsätze geht – und generell um den Wunsch nach Veränderung im eigenen Verhalten – ist meist auch von Motivation und Willenskraft die Rede. Denn beide zusammen sind ein unschlagbares Team, wenn es darum geht, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Nach dem Formulieren von SMARTen Vorsätzen letzte Woche beschäftigen wir uns deshalb im 2. Teil unserer Neujahrs-Vorsätze-Serie mit einer Möglichkeit, die intrinsische Motivation zu stärken, um so dein [...]

Sie gehören zum neuen Jahr wie das Feuerwerk und die Pummerin: die Neujahrsvorsätze. Laut IMAS-Neujahrsumfrage ist dabei mehr Bewegung, mehr Sport der absolute Spitzenreiter der Österreicher/innen, Bewusster leben, mehr auf sich selbst schauen sowie Sich gesünder ernähren sind ebenfalls unter den Top 3 der Neujahresvorsätze. Der Beginn eines neuen Jahres ist die perfekte Zeit, um sich mit einer persönlichen Neuorientierung zu beschäftigen. Allerdings hapert es manchmal an der Umsetzung. [...]