Produktives Prokrastinieren und wie du es für dich nutzen kannst

Denise Docekal2024-01-05T10:39:24+01:00

Stell dir vor, du sitzt gemütlich auf deinem Sofa, während deine To-do-Liste dich aus dem Augenwinkel anstarrt. Kennst du dieses nagende Gefühl, etwas Wichtiges aufzuschieben, während du dich mit anderen, weniger dringenden oder wichtigen Aufgaben beschäftigst?

Wir alle kennen es wahrscheinlich, dieses Phänomen des Prokrastinierens. Doch was, wenn wir dir sagen, dass es möglich ist, diese […]

Produktives Prokrastinieren und wie du es für dich nutzen kannstDenise Docekal2024-01-05T10:39:24+01:00

Oxytocin: Wie das Bindungshormon unsere Beziehungen und Gesundheit beeinflussen kann

Denise Docekal2023-12-21T14:02:57+01:00

Hast du dich jemals gefragt, warum bestimmte Momente mit deinen Liebsten so magisch und unvergesslich sind? Oder warum manche Berührungen mehr als nur Hautkontakt sind? Die Antwort könnte in einem winzigen Molekül liegen, das eine große Rolle in unserem Leben spielt: Oxytocin.

Dieses Hormon, oft liebevoll als “Kuschelhormon” bezeichnet, ist der unsichtbare Faden, der die Herzen […]

Oxytocin: Wie das Bindungshormon unsere Beziehungen und Gesundheit beeinflussen kannDenise Docekal2023-12-21T14:02:57+01:00

Horse Assisted Coaching: Wie du und dein Pferd Gruppen optimal begleiten könnt

Denise Docekal2023-12-19T15:31:44+01:00

Ein Pferd, das in die Mitte einer Gruppe tritt, kann manchmal mehr enthüllen als so manches Gespräch. In der Welt des pferdegestützten Coachings wird die Reaktion des Pferdes auf den Menschen genutzt, um uns selbst und unsere Beziehungen zu anderen besser zu verstehen.

Wie das funktioniert, wollen wir uns jetzt näher ansehen.

Was ist pferdegestütztes Coaching?

Pferdegestütztes […]

Horse Assisted Coaching: Wie du und dein Pferd Gruppen optimal begleiten könntDenise Docekal2023-12-19T15:31:44+01:00

Virtual Reality im Coaching: Die Zukunft der persönlichen Entwicklung?

Denise Docekal2023-11-28T16:06:31+01:00

Komfortzone verlassen, ohne die Komfortzone zu verlassen; ist das überhaupt möglich? Vielleicht noch nicht für alle Anwendungsfälle, aber in ein paar Bereichen ist es heute schon eine echte Möglichkeit.

Mit der Hilfe von Virtueller Realität oder „Virtual Reality“ (VR) wachsen die Möglichkeiten von Coachings und Trainings stetig. Was hinter der Virtuellen Realität steckt und wie es […]

Virtual Reality im Coaching: Die Zukunft der persönlichen Entwicklung?Denise Docekal2023-11-28T16:06:31+01:00

Mentoring: Nachhaltiges Lernen und (Weiter)Wachsen

Denise Docekal2023-10-09T09:05:06+02:00

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen in ihrer Karriere und ihrem persönlichen Leben schneller oder nachhaltiger vorankommen als andere? Oft liegt es an der Unterstützung, die sie durch Mentoring und Coaching erhalten.

In diesem Artikel tauchen wir gemeinsam in die Welt des Mentorings ein und entdecken, wie es funktioniert und möglicherweise auch für dich […]

Mentoring: Nachhaltiges Lernen und (Weiter)WachsenDenise Docekal2023-10-09T09:05:06+02:00

Metapher: Der wahre Wert des Rings

Denise Docekal2023-10-06T07:45:48+02:00

Ein junger Mann fühlte sich wertlos und unbedeutend. Verzweifelt suchte er einen Weisen auf, um Rat zu seiner Misere zu erhalten. “Meister”, begann er, “ich fühle mich nutzlos und kann mit meinem Leben nichts anfangen. Die Leute bezeichnen mich als ungeschickt und dumm. Wie kann ich besser werden? Wie kann ich ihre Meinung ändern?”

Der Weise […]

Metapher: Der wahre Wert des RingsDenise Docekal2023-10-06T07:45:48+02:00

Das war das NLP Testival 2023

Denise Docekal2023-09-18T16:29:26+02:00

Von 15. bis 16. September fand unser jährliches NLP Practitioner und NLP Master Testival statt. Dabei konnten die Teilnehmer*innen unserer NLP Lehrgänge ihr Wissen und Können unter Beweis stellen und zeigen, wie sie in Zukunft mit einem gut gefüllten Werkzeugkoffer und Leichtigkeit Menschen in Veränderungsprozessen unterstützen werden.

Wir möchten an dieser Stelle allen Testival-Teilnehmer*innen herzlich gratulieren […]

Das war das NLP Testival 2023Denise Docekal2023-09-18T16:29:26+02:00

Das war das il Sommerfest 2023

Denise Docekal2023-10-09T08:01:53+02:00

Anfang September fand wieder unser alljährliches il Sommerfest statt, auf dem 18 frisch gebackene Lebens- und Sozialberater*innen ihre Diplome erhalten haben.

Wir möchten uns nochmals herzlich bei allen Gästen des diesjährigen Sommerfests bedanken und den neuen diplomierten Lebens- und Sozialberter*innen gratulieren. Viele wunderbare Erinnerungen wurden gesammelt und natürlich auch von uns festgehalten. Klick dich gerne durch […]

Das war das il Sommerfest 2023Denise Docekal2023-10-09T08:01:53+02:00

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 4: Widerstandsfähig sein im Job

Denise Docekal2023-08-30T11:30:25+02:00

Wir haben bereits gemeinsam die Grundlagen von Resilienz beleuchtet, uns mit diversen Mustern befasst und uns Tool für den Alltag genauer angeschaut. Heute öffnen wir ein neues Kapitel und befassen uns mit der Anwendung von Resilienz im Arbeitsumfeld.

Zwischen Meetings, Fristen und den ständigen Veränderungen im Business-Umfeld ist es an der Zeit, deine innere Stärke zu […]

Wie du deine Resilienz steigerst – Teil 4: Widerstandsfähig sein im JobDenise Docekal2023-08-30T11:30:25+02:00

5 Tipps für einen gelungenen Transfer

Denise Docekal2023-09-05T09:16:47+02:00

Es ist wie ein Samenkorn, das in fruchtbaren Boden fällt – das Wissen, das wir in Seminaren und Lehrgängen teilen, kann das Leben von Menschen nachhaltig verändern. Doch wie oft haben wir es erlebt, dass dieser Samen auf dem Weg vom Seminarraum in den Alltag verloren geht?

Ein Seminar ist nur so gut wie der Transfer, […]

5 Tipps für einen gelungenen TransferDenise Docekal2023-09-05T09:16:47+02:00

Embodiment im Mentaltraining: Der Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist

Denise Docekal2023-08-24T10:32:19+02:00

Lange Zeit wurden Körper und Geist als getrennte Einheiten betrachtet. Doch diese Vorstellung bringt oft Unausgeglichenheit, Stress und fehlende Verbindung mit sich. Techniken, die nur noch den Geist oder ausschließlich den Körper im Fokus haben, gehören der Vergangenheit an.

Embodiment ermöglicht es uns, innere Stärke, Ausgeglichenheit und mentale Klarheit zu entwickeln. Und es erweitert nicht nur […]

Embodiment im Mentaltraining: Der Schlüssel zur Verbindung von Körper und GeistDenise Docekal2023-08-24T10:32:19+02:00

Positive Psychologie und Optimismus im Coaching: Die Kraft des Positiven entdecken

Denise Docekal2023-08-24T12:40:02+02:00

Friedrich Schiller hat einmal gesagt „Die wahren Optimisten sind nicht überzeugt, dass alles gutgehen wird. Aber sie sind überzeugt, dass nicht alles schiefgehen wird“ und Henri Matisse sagte „Es gibt überall Blumen für den, der sie sehen will“.

Das Thema Optimismus beschäftigt schon seit Jahren Wissenschaftlicher*innen, Psycholog*innen, Dichter*innen und viele mehr. Mit diesem Blogbeitrag wollen auch […]

Positive Psychologie und Optimismus im Coaching: Die Kraft des Positiven entdeckenDenise Docekal2023-08-24T12:40:02+02:00

Metapher: Glück oder Unglück

Denise Docekal2023-08-21T08:45:46+02:00

Eines Tages lief einem Bauern das einzige Pferd fort und kam nicht mehr zurück. Die Nachbarn hatten Mitleid mit dem Bauern und sagten: „Du Ärmster! Dein Pferd ist weggelaufen – welch ein Unglück!“ Der Landmann antwortete: „Glück oder Unglück, wer weiß das schon?“

Nach Eingen Tagen kehrte das Pferd zurück und brachte ein Wildpferd mit. “Wie […]

Metapher: Glück oder UnglückDenise Docekal2023-08-21T08:45:46+02:00

Dopamin: Der Schlüssel zum Glücklichsein?

Denise Docekal2025-01-07T10:59:14+01:00

Die Frage, die wahrscheinlich so alt ist, wie die Menschheit selbst: Was ist Glück? In der Wissenschaft haben wir es geschafft, Glück anhand eines Hormons zu definieren – dem Dopamin.

Mit genau diesem spannenden Neurotransmitter und wie er unser Glücksempfinden beeinflusst, wollen wir uns in diesem Artikel näher beschäftigen.

Was ist Dopamin und wie wirkt es im […]

Dopamin: Der Schlüssel zum Glücklichsein?Denise Docekal2025-01-07T10:59:14+01:00

Alltagsroutinen und Morgenrituale für mehr Leichtigkeit

Denise Docekal2023-08-07T13:43:49+02:00

Vielleicht kennst du das ja: morgendliches Chaos woraus ein unproduktiver Alltag entsteht – wir können heute damit beginnen mehr Struktur in unsere Abläufe zu bringen und somit mehr Leichtigkeit in unser tägliches Tun zu integrieren.

Dabei können uns bewusst gewählte Routinen helfen – doch wie können wir sie einfach umsetzen, ohne zu viel Zeit dafür aufwenden […]

Alltagsroutinen und Morgenrituale für mehr LeichtigkeitDenise Docekal2023-08-07T13:43:49+02:00

Alles oder gar nichts? Dein Mittelweg zwischen Social Media und Konzentration

Denise Docekal2023-08-03T14:21:28+02:00

Stell dir vor, du sitzt an deinem Schreibtisch, um an einem wichtigen Projekt zu arbeiten – sei es für deinen Job, dein Privatleben oder möglicherweise eine Ausbildung. Doch anstatt dich voll und ganz auf deine Aufgabe zu konzentrieren, zieht dich das bunte Treiben der Social Media-Welt immer wieder in seinen Bann.

Kennst du das Gefühl, dass […]

Alles oder gar nichts? Dein Mittelweg zwischen Social Media und KonzentrationDenise Docekal2023-08-03T14:21:28+02:00

Richard Bandler: Die Ursprünge des Neurolinguistischen Programmierens (NLP)

Denise Docekal2023-07-31T16:37:52+02:00

In der Welt der Persönlichkeitsentwicklung gibt es eine Persönlichkeit, die unsere Reise durch das Neurolinguistische Programmieren (NLP) maßgeblich beeinflusst hat: Richard Bandler.

In diesem Artikel werden wir gemeinsam das Leben und die Beiträge von Richard Bandler zu NLP erkunden und in die Geschichte eines Mannes eintauchen, der die Grenzen des Denkens erweiterte und eine Welle der […]

Richard Bandler: Die Ursprünge des Neurolinguistischen Programmierens (NLP)Denise Docekal2023-07-31T16:37:52+02:00

Das war das NLP Practitoner Sommer Camp 2023

Denise Docekal2023-07-26T09:10:44+02:00

Im Juli fand unser NLP Practitioner Sommer Camp 2023 statt. Gemeinsam sind unsere 37 Teilnehmer*innen achte Tage lang durch die Welt des NLPs gereist und haben sowohl für sich als auch für andere wertvolle Erkenntnisse sammeln können.

Wir möchten uns nochmals herzlich bei allen Teilnehmer*innen und Trainer*innen für die erfolgreiche Camp-Woche bedanken und möchten an dieser […]

Das war das NLP Practitoner Sommer Camp 2023Denise Docekal2023-07-26T09:10:44+02:00

Studien im Blick: Die Zukunft von Coaching und Training in Österreich

Denise Docekal2023-07-25T10:39:06+02:00

Coaching war noch nie so beliebt wie heute – das zeigen uns diverse Studien aus dem deutschsprachigen Raum im Jahr 2023. Wir haben uns zwei genauer angeschaut, gelesen und die spannendsten Erkenntnisse für den Coaching- und Weiterbildungsmarkt kompakt festgehalten.

Welche Formen des Coachings sind besonders gut besucht? Wird das analoge oder digitale Coaching bevorzugt? Worauf achten […]

Studien im Blick: Die Zukunft von Coaching und Training in ÖsterreichDenise Docekal2023-07-25T10:39:06+02:00

Metapher: Die Geschichte mit dem Hammer

Denise Docekal2023-07-06T12:26:05+02:00

Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen und ihn auszuborgen.

Doch da kommen ihm Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er mich nur so flüchtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht […]

Metapher: Die Geschichte mit dem HammerDenise Docekal2023-07-06T12:26:05+02:00

Fragen und Antworten: Selbstständig machen als Lebens- und Sozialberater*in in Österreich

Denise Docekal2023-07-06T12:15:29+02:00

Wolltest du schon immer deine Leidenschaft für die Arbeit mit Menschen in eine lohnende und erfolgreiche Karriere umwandeln? Möchtest du den Schritt in die Selbstständigkeit wagen und mehr Flexibilität in deinen Alltag bringen? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Fragen rund um die Selbstständigkeit als Lebens- und Sozialberater*in beleuchten […]

Fragen und Antworten: Selbstständig machen als Lebens- und Sozialberater*in in ÖsterreichDenise Docekal2023-07-06T12:15:29+02:00

Mentaltraining: Der Schlüssel zu sportlichen Höchstleistungen

Denise Docekal2023-07-06T11:21:23+02:00

„Mentaltraining im Sport ist nur etwas für Profi-Sportler*innen.“ Stimmt das? Während viele Athlet*innen den Fokus auf physisches Training legen, erkennen immer mehr die Bedeutung des mentalen Aspekts des Sports.

In diesem Artikel werden wir uns eingehend damit befassen, wie du mit Mentaltraining sportliche Erfolge erzielen kannst. Tauche ein in die faszinierende Verbindung von Körper und Geist […]

Mentaltraining: Der Schlüssel zu sportlichen HöchstleistungenDenise Docekal2023-07-06T11:21:23+02:00

Gehirnjogging leicht gemacht: 5 Übungen für deinen Alltag

Denise Docekal2023-07-06T10:57:54+02:00

Willst du herausfinden, wie du deinem Gehirn einen regelrechten Fitness-Boost verpassen kannst? In einer Zeit, in der wir von Informationen überflutet werden und, in der Wissen mit nur einem Klick abrufbar sind, ist es wichtiger denn je, unsere geistige Agilität zu trainieren. Aber keine Sorge, denn Gehirnjogging ist nicht nur wirksam, sondern macht auch richtig […]

Gehirnjogging leicht gemacht: 5 Übungen für deinen AlltagDenise Docekal2023-07-06T10:57:54+02:00

Byron Katie: Das Geheimnis hinter „The Work“

Denise Docekal2023-07-17T15:08:10+02:00

Wenn wir an Coaching und persönliche Weiterentwicklung denken, gibt es eine außergewöhnliche Frau, die in der Coaching-Community ganz klar hervorsticht:Byron Katie. Ihr Ansatz, bekannt als “The Work”, hat bereits zahllosen Menschen geholfen, ihre tiefsten Überzeugungen und Glaubenssätze zu hinterfragen und ein erfülltes Leben zu führen.

In diesem Artikel möchten wir […]

Byron Katie: Das Geheimnis hinter „The Work“Denise Docekal2023-07-17T15:08:10+02:00

Lerntraining für Kinder und Jugendliche: Individuelle Unterstützung bei Lernschwierigkeiten

Denise Docekal2023-07-05T10:20:34+02:00

Stell dir vor, du könntest das verborgene Potenzial in Menschen wecken und ihnen dabei helfen, über sich hinauszuwachsen. Was wäre, wenn du die Schlüssel besitzt, um Kinder und Jugendliche mit Lernschwächen auf ihrem Weg zum Erfolg zu begleiten?

Hier erfährst du, wie du als Lerntrainer*in wahre Veränderungen bewirken und Menschen dabei unterstützen kannst, ihr volles Potenzial […]

Lerntraining für Kinder und Jugendliche: Individuelle Unterstützung bei LernschwierigkeitenDenise Docekal2023-07-05T10:20:34+02:00

Feedback: Deine Schatzkiste für persönliches Wachstum

Denise Docekal2023-06-26T13:29:40+02:00

Viele von uns streben danach, uns persönlich weiterzuentwickeln und unsere Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Doch wie können wir sicherstellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind? Wie erkennen wir unsere Stärken und arbeiten an unseren Schwächen?

Feedback ist eine Möglichkeit, wertvolle Informationen zu erhalten. Es ist wie eine Schatzkiste voller Juwelen, die uns beim Wachsen und […]

Feedback: Deine Schatzkiste für persönliches WachstumDenise Docekal2023-06-26T13:29:40+02:00

Metapher: Der schwarze Punkt

Denise Docekal2023-06-22T10:46:33+02:00

Eines Tages kam ein Professor in die Klasse und schlug einen Überraschungstest vor. Er verteilte sogleich das Aufgabenblatt, das wie üblich mit dem Text nach unten zeigte. Dann forderte er seine Studenten auf die Seite umzudrehen und zu beginnen. Zur Überraschung aller gab es keine Fragen – nur einen schwarzen Punkt in der Mitte der […]

Metapher: Der schwarze PunktDenise Docekal2023-06-22T10:46:33+02:00

Metaphern im Coaching: Die Sprache der Veränderung

Denise Docekal2023-06-13T12:25:09+02:00

Metaphern sind wie kleine Schlüssel, die verborgene Türen öffnen und den Weg zu tiefem Verständnis ebnen können. Als Coaches und Lebens- und Sozialberater*innen suchen wir stets nach Wegen, um unsere Klient*innen auf ihrem Entwicklungspfad zu begleiten – Metaphern-Arbeit kann einer dieser Wege sein.

In diesem Artikel werden wir mit dir die faszinierende Welt der Metaphern erkunden […]

Metaphern im Coaching: Die Sprache der VeränderungDenise Docekal2023-06-13T12:25:09+02:00

Milton Erickson: Coaching-Methoden aus der Hypnotherapie

Denise Docekal2023-06-26T09:36:26+02:00

Als Coaches können wir Geschichtenerzähler*innen, Sprachkünstler*innen, Navigationshelfer*innen oder auch Baumeister*innen sein. Dabei kommt es immer darauf an, welche Bedürfnisse unser/e Klient*in mitbringt und welche Werkzeuge sich in unserem Coaching-Koffer befinden.

Jemand, der einen möglichst ganzheitlichen Ansatz für unsere Coachings ins Leben gerufen und somit Coachings maßgeblich beeinflusst hat, war Milton Erickson. In diesem Artikel werden wir […]

Milton Erickson: Coaching-Methoden aus der HypnotherapieDenise Docekal2023-06-26T09:36:26+02:00

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 4/4

Denise Docekal2023-06-21T12:40:03+02:00

Die Welt der kognitiven Verzerrungen ist wie ein aufregendes Puzzle voller Erkenntnisse. Jedes Stück, das wir entdecken, bringt uns näher zu einem tieferen Verständnis von uns selbst und unserer Umgebung.

Im vierten Teil unserer Serie zu den kognitiven Verzerrungen widmen wir uns den letzten dreizehn Verzerrungen und werden uns ihrer bewusst.

Forer-Effekt (aka Barnum-Effekt)

Hast du dich jemals […]

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 4/4Denise Docekal2023-06-21T12:40:03+02:00

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