Embodiment im Mentaltraining: Der Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist

Denise Docekal2025-10-06T16:56:45+02:00

Lange Zeit wurden Körper und Geist als getrennte Einheiten betrachtet. Doch diese Vorstellung bringt oft Unausgeglichenheit, Stress und fehlende Verbindung mit sich. Techniken, die nur noch den Geist oder ausschließlich den Körper im Fokus haben, gehören der Vergangenheit an.

Embodiment ermöglicht es uns, innere Stärke, Ausgeglichenheit und mentale Klarheit zu entwickeln. Und es erweitert nicht nur […]

Embodiment im Mentaltraining: Der Schlüssel zur Verbindung von Körper und GeistDenise Docekal2025-10-06T16:56:45+02:00

Positive Psychologie und Optimismus im Coaching: Die Kraft des Positiven entdecken

Denise Docekal2023-08-24T12:40:02+02:00

Friedrich Schiller hat einmal gesagt „Die wahren Optimisten sind nicht überzeugt, dass alles gutgehen wird. Aber sie sind überzeugt, dass nicht alles schiefgehen wird“ und Henri Matisse sagte „Es gibt überall Blumen für den, der sie sehen will“.

Das Thema Optimismus beschäftigt schon seit Jahren Wissenschaftlicher*innen, Psycholog*innen, Dichter*innen und viele mehr. Mit diesem Blogbeitrag wollen auch […]

Positive Psychologie und Optimismus im Coaching: Die Kraft des Positiven entdeckenDenise Docekal2023-08-24T12:40:02+02:00

Metapher: Glück oder Unglück

Denise Docekal2023-08-21T08:45:46+02:00

Eines Tages lief einem Bauern das einzige Pferd fort und kam nicht mehr zurück. Die Nachbarn hatten Mitleid mit dem Bauern und sagten: „Du Ärmster! Dein Pferd ist weggelaufen – welch ein Unglück!“ Der Landmann antwortete: „Glück oder Unglück, wer weiß das schon?“

Nach Eingen Tagen kehrte das Pferd zurück und brachte ein Wildpferd mit. “Wie […]

Metapher: Glück oder UnglückDenise Docekal2023-08-21T08:45:46+02:00

Dopamin: Der Schlüssel zum Glücklichsein?

Denise Docekal2025-01-07T10:59:14+01:00

Die Frage, die wahrscheinlich so alt ist, wie die Menschheit selbst: Was ist Glück? In der Wissenschaft haben wir es geschafft, Glück anhand eines Hormons zu definieren – dem Dopamin.

Mit genau diesem spannenden Neurotransmitter und wie er unser Glücksempfinden beeinflusst, wollen wir uns in diesem Artikel näher beschäftigen.

Was ist Dopamin und wie wirkt es im […]

Dopamin: Der Schlüssel zum Glücklichsein?Denise Docekal2025-01-07T10:59:14+01:00

Alltagsroutinen und Morgenrituale für mehr Leichtigkeit

Denise Docekal2025-10-06T16:24:08+02:00

Vielleicht kennst du das ja: morgendliches Chaos woraus ein unproduktiver Alltag entsteht – wir können heute damit beginnen mehr Struktur in unsere Abläufe zu bringen und somit mehr Leichtigkeit in unser tägliches Tun zu integrieren.

Dabei können uns bewusst gewählte Routinen helfen – doch wie können wir sie einfach umsetzen, ohne zu viel Zeit dafür aufwenden […]

Alltagsroutinen und Morgenrituale für mehr LeichtigkeitDenise Docekal2025-10-06T16:24:08+02:00

Alles oder gar nichts? Dein Mittelweg zwischen Social Media und Konzentration

Denise Docekal2023-08-03T14:21:28+02:00

Stell dir vor, du sitzt an deinem Schreibtisch, um an einem wichtigen Projekt zu arbeiten – sei es für deinen Job, dein Privatleben oder möglicherweise eine Ausbildung. Doch anstatt dich voll und ganz auf deine Aufgabe zu konzentrieren, zieht dich das bunte Treiben der Social Media-Welt immer wieder in seinen Bann.

Kennst du das Gefühl, dass […]

Alles oder gar nichts? Dein Mittelweg zwischen Social Media und KonzentrationDenise Docekal2023-08-03T14:21:28+02:00

Richard Bandler: Die Ursprünge des Neurolinguistischen Programmierens (NLP)

Denise Docekal2025-10-08T10:55:28+02:00

In der Welt der Persönlichkeitsentwicklung gibt es eine Persönlichkeit, die unsere Reise durch das Neurolinguistische Programmieren (NLP) maßgeblich beeinflusst hat: Richard Bandler.

In diesem Artikel werden wir gemeinsam das Leben und die Beiträge von Richard Bandler zu NLP erkunden und in die Geschichte eines Mannes eintauchen, der die Grenzen des Denkens erweiterte und eine Welle der […]

Richard Bandler: Die Ursprünge des Neurolinguistischen Programmierens (NLP)Denise Docekal2025-10-08T10:55:28+02:00

Das war das NLP Practitoner Sommer Camp 2023

Denise Docekal2023-07-26T09:10:44+02:00

Im Juli fand unser NLP Practitioner Sommer Camp 2023 statt. Gemeinsam sind unsere 37 Teilnehmer*innen achte Tage lang durch die Welt des NLPs gereist und haben sowohl für sich als auch für andere wertvolle Erkenntnisse sammeln können.

Wir möchten uns nochmals herzlich bei allen Teilnehmer*innen und Trainer*innen für die erfolgreiche Camp-Woche bedanken und möchten an dieser […]

Das war das NLP Practitoner Sommer Camp 2023Denise Docekal2023-07-26T09:10:44+02:00

Studien im Blick: Die Zukunft von Coaching und Training in Österreich

Denise Docekal2025-10-06T15:17:43+02:00

Coaching war noch nie so beliebt wie heute – das zeigen uns diverse Studien aus dem deutschsprachigen Raum im Jahr 2023. Wir haben uns zwei genauer angeschaut, gelesen und die spannendsten Erkenntnisse für den Coaching- und Weiterbildungsmarkt kompakt festgehalten.

Welche Formen des Coachings sind besonders gut besucht? Wird das analoge oder digitale Coaching bevorzugt? Worauf achten […]

Studien im Blick: Die Zukunft von Coaching und Training in ÖsterreichDenise Docekal2025-10-06T15:17:43+02:00

Metapher: Die Geschichte mit dem Hammer

Denise Docekal2023-07-06T12:26:05+02:00

Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen und ihn auszuborgen.

Doch da kommen ihm Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er mich nur so flüchtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht […]

Metapher: Die Geschichte mit dem HammerDenise Docekal2023-07-06T12:26:05+02:00

Fragen und Antworten: Selbstständig machen als Lebens- und Sozialberater*in in Österreich

Denise Docekal2025-10-06T14:55:50+02:00

Wolltest du schon immer deine Leidenschaft für die Arbeit mit Menschen in eine lohnende und erfolgreiche Karriere umwandeln? Möchtest du den Schritt in die Selbstständigkeit wagen und mehr Flexibilität in deinen Alltag bringen? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Fragen rund um die Selbstständigkeit als Lebens- und Sozialberater*in beleuchten […]

Fragen und Antworten: Selbstständig machen als Lebens- und Sozialberater*in in ÖsterreichDenise Docekal2025-10-06T14:55:50+02:00

Mentaltraining: Der Schlüssel zu sportlichen Höchstleistungen

Denise Docekal2023-07-06T11:21:23+02:00

„Mentaltraining im Sport ist nur etwas für Profi-Sportler*innen.“ Stimmt das? Während viele Athlet*innen den Fokus auf physisches Training legen, erkennen immer mehr die Bedeutung des mentalen Aspekts des Sports.

In diesem Artikel werden wir uns eingehend damit befassen, wie du mit Mentaltraining sportliche Erfolge erzielen kannst. Tauche ein in die faszinierende Verbindung von Körper und Geist […]

Mentaltraining: Der Schlüssel zu sportlichen HöchstleistungenDenise Docekal2023-07-06T11:21:23+02:00

Gehirnjogging leicht gemacht: 5 Übungen für deinen Alltag

Denise Docekal2025-10-06T11:40:13+02:00

Willst du herausfinden, wie du deinem Gehirn einen regelrechten Fitness-Boost verpassen kannst? In einer Zeit, in der wir von Informationen überflutet werden und, in der Wissen mit nur einem Klick abrufbar sind, ist es wichtiger denn je, unsere geistige Agilität zu trainieren. Aber keine Sorge, denn Gehirnjogging ist nicht nur wirksam, sondern macht auch richtig […]

Gehirnjogging leicht gemacht: 5 Übungen für deinen AlltagDenise Docekal2025-10-06T11:40:13+02:00

Byron Katie: Das Geheimnis hinter „The Work“

Denise Docekal2025-10-07T09:13:09+02:00

Wenn wir an Coaching und persönliche Weiterentwicklung denken, gibt es eine außergewöhnliche Frau, die in der Coaching-Community ganz klar hervorsticht: Byron Katie. Ihr Ansatz, bekannt als “The Work”, hat bereits zahllosen Menschen geholfen, ihre tiefsten Überzeugungen und Glaubenssätze zu hinterfragen und ein erfülltes Leben zu führen.

In diesem Artikel möchten […]

Byron Katie: Das Geheimnis hinter „The Work“Denise Docekal2025-10-07T09:13:09+02:00

Lerntraining für Kinder und Jugendliche: Individuelle Unterstützung bei Lernschwierigkeiten

Denise Docekal2023-07-05T10:20:34+02:00

Stell dir vor, du könntest das verborgene Potenzial in Menschen wecken und ihnen dabei helfen, über sich hinauszuwachsen. Was wäre, wenn du die Schlüssel besitzt, um Kinder und Jugendliche mit Lernschwächen auf ihrem Weg zum Erfolg zu begleiten?

Hier erfährst du, wie du als Lerntrainer*in wahre Veränderungen bewirken und Menschen dabei unterstützen kannst, ihr volles Potenzial […]

Lerntraining für Kinder und Jugendliche: Individuelle Unterstützung bei LernschwierigkeitenDenise Docekal2023-07-05T10:20:34+02:00

Feedback: Deine Schatzkiste für persönliches Wachstum

Denise Docekal2023-06-26T13:29:40+02:00

Viele von uns streben danach, uns persönlich weiterzuentwickeln und unsere Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Doch wie können wir sicherstellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind? Wie erkennen wir unsere Stärken und arbeiten an unseren Schwächen?

Feedback ist eine Möglichkeit, wertvolle Informationen zu erhalten. Es ist wie eine Schatzkiste voller Juwelen, die uns beim Wachsen und […]

Feedback: Deine Schatzkiste für persönliches WachstumDenise Docekal2023-06-26T13:29:40+02:00

Metapher: Der schwarze Punkt

Denise Docekal2023-06-22T10:46:33+02:00

Eines Tages kam ein Professor in die Klasse und schlug einen Überraschungstest vor. Er verteilte sogleich das Aufgabenblatt, das wie üblich mit dem Text nach unten zeigte. Dann forderte er seine Studenten auf die Seite umzudrehen und zu beginnen. Zur Überraschung aller gab es keine Fragen – nur einen schwarzen Punkt in der Mitte der […]

Metapher: Der schwarze PunktDenise Docekal2023-06-22T10:46:33+02:00

Metaphern im Coaching: Die Sprache der Veränderung

Denise Docekal2025-10-06T15:29:28+02:00

Metaphern sind wie kleine Schlüssel, die verborgene Türen öffnen und den Weg zu tiefem Verständnis ebnen können. Als Coaches und Lebens- und Sozialberater:innen suchen wir stets nach Wegen, um unsere Klient:innen auf ihrem Entwicklungspfad zu begleiten – Metaphern-Arbeit kann einer dieser Wege sein.

In diesem Artikel werden wir mit dir die faszinierende Welt der Metaphern erkunden […]

Metaphern im Coaching: Die Sprache der VeränderungDenise Docekal2025-10-06T15:29:28+02:00

Milton Erickson: Coaching-Methoden aus der Hypnotherapie

Denise Docekal2025-10-06T16:35:51+02:00

Als Coaches können wir Geschichtenerzähler:innen, Sprachkünstler:innen, Navigationshelfer:innen oder auch Baumeister:innen sein. Dabei kommt es immer darauf an, welche Bedürfnisse unser:e Klient:in mitbringt und welche Werkzeuge sich in unserem Coaching-Koffer befinden.

Jemand, der einen möglichst ganzheitlichen Ansatz für unsere Coachings ins Leben gerufen und somit Coachings maßgeblich beeinflusst hat, war Milton Erickson. In diesem Artikel werden wir […]

Milton Erickson: Coaching-Methoden aus der HypnotherapieDenise Docekal2025-10-06T16:35:51+02:00

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 4/4

Denise Docekal2023-06-21T12:40:03+02:00

Die Welt der kognitiven Verzerrungen ist wie ein aufregendes Puzzle voller Erkenntnisse. Jedes Stück, das wir entdecken, bringt uns näher zu einem tieferen Verständnis von uns selbst und unserer Umgebung.

Im vierten Teil unserer Serie zu den kognitiven Verzerrungen widmen wir uns den letzten dreizehn Verzerrungen und werden uns ihrer bewusst.

Forer-Effekt (aka Barnum-Effekt)

Hast du dich jemals […]

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 4/4Denise Docekal2023-06-21T12:40:03+02:00

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 3/4

Denise Docekal2023-06-06T12:03:39+02:00

Wir tauchen erneut in die Welt der kognitiven Verzerrungen ein, denn sie können nicht nur in unserem Alltag, sondern auch in unseren Coachings einen großen Einfluss haben.

Als Coaches möchten wir unseren Klient*innen dabei helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Doch manchmal stehen wir uns dabei selbst im Weg, ohne […]

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 3/4Denise Docekal2023-06-06T12:03:39+02:00

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 2/4

Denise Docekal2023-06-06T13:07:17+02:00

Willkommen zurück! Heute setzen wir unsere Reise durch die Welt der kognitiven Verzerrungen fort. In Teil 2 unserer Blogserie widmen wir uns den Verzerrungen im Zusammenhang mit Emotionen und zwischenmenschlichen Beziehungen. Lass uns gemeinsam eintauchen!

Sunk-Cost-Fehler

Lass los und schau nach vorn! Manchmal halten wir an Entscheidungen fest, auch wenn sie nicht mehr sinnvoll sind. Das nennt […]

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 2/4Denise Docekal2023-06-06T13:07:17+02:00

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 1/4

Denise Docekal2023-06-06T11:40:00+02:00

Die Erkennung und das Verständnis unserer eigenen sowie der Denkmuster anderer Menschen kann eine Vielzahl von Vorteilen mit sich bringen. Wir können Handlungen besser nachvollziehen, besser mit unserem Gegenüber kommunizieren und unsere Reflexions- und Empathiefähigkeit weiterentwickeln.

Heute möchten wir uns gemeinsam mit der aufregenden Welt der kognitiven Verzerrungen auseinandersetzen. Klingt kompliziert? Keine Sorge, wir werden mit […]

Die 50 kognitiven Verzerrungen und ihr Einsatz im Coaching. Teil 1/4Denise Docekal2023-06-06T11:40:00+02:00

Metapher: Das trügerische Spiel dieser Welt

Denise Docekal2023-06-01T11:41:17+02:00

Es waren einmal zwei Freunde, die gelangweilt an einem Tümpel saßen. Da meinte der eine: „Du, – wenn du einen Frosch fängst und ihn lebendig herunterschluckst, geb‘ ich dir hundert Taler!“

Der andere zögerte nicht lange, fing einen Frosch, schluckte ihn hinunter und bekam auch gleich die hundert Taler. Nach einer kurzen Weile fragte dieser: „Wenn […]

Metapher: Das trügerische Spiel dieser WeltDenise Docekal2023-06-01T11:41:17+02:00

Sieben Wege zur Effektivität: Mit Leichtigkeit zum Erfolg

Denise Docekal2025-10-06T16:35:00+02:00

Effektivität ist ein Wort, das in unserem hektischen Alltag oft verwendet wird. Oft streben wir danach, unsere Ziele zu erreichen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Doch was bedeutet Effektivität eigentlich, und wie können wir sie in unserem Leben umsetzen? Gemeinsam wollen wir tiefer in diese Materie eintauchen.

Was sind die sieben Wege zur Effektivität?

Stephen R. Covey, ein […]

Sieben Wege zur Effektivität: Mit Leichtigkeit zum ErfolgDenise Docekal2025-10-06T16:35:00+02:00

Virginia Satir: Wie sie das Familiencoaching revolutionierte

Denise Docekal2025-10-08T10:14:51+02:00

Tauche ein in die faszinierende Welt des Familiencoachings und entdecke eine außergewöhnliche Persönlichkeit, die noch heute als Mutter der Familientherapie bezeichnet wird – Virginia Satir, eine wahre Pionierin in der Familientherapie.

In diesem Artikel werden wir einen Einblick in das Leben und die Arbeit von Virginia Satir geben und ihren innovativen Einfluss auf das Familiencoaching beleuchten. […]

Virginia Satir: Wie sie das Familiencoaching revolutionierteDenise Docekal2025-10-08T10:14:51+02:00

Steigere deine Bekanntheit als Coach: Tipps für ein erfolgreiches Marketing

Denise Docekal2023-05-09T16:08:26+02:00

Als Coach oder Trainer*in möchtest du sicherlich in der Branche Fuß fassen und mit deinen Coaching- bzw. Trainings-Angeboten erfolgreich sein. Doch wie kannst du deine Sichtbarkeit erhöhen und deinen potenziellen Kund*innen zeigen, was du draufhast? Hier kommt die E-A-T-Strategie ins Spiel.

Als Aus- und Weiterbildungsinstitut, das bereits jahrelang Marketing betreibt und einen Außenauftritt plant, können wir […]

Steigere deine Bekanntheit als Coach: Tipps für ein erfolgreiches MarketingDenise Docekal2023-05-09T16:08:26+02:00

Schnapp dir eine Atempause: 5 Atemtechniken gegen Stress

Denise Docekal2023-05-09T16:08:00+02:00

Als moderne Menschen leben wir in einer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung manchmal Teil unseres Alltags sein kann. Stress kann negative Auswirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit haben, daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um damit umgehen zu können und es zu reduzieren. Eine Methode, um den Stress zu bekämpfen, sind […]

Schnapp dir eine Atempause: 5 Atemtechniken gegen StressDenise Docekal2023-05-09T16:08:00+02:00

Metapher: Der Axtdieb

Denise Docekal2023-05-03T13:18:55+02:00

Ein Mann fand eines Tages seine Axt nicht mehr. Er suchte und suchte, aber sie blieb verschwunden. Er wurde ärgerlich und verdächtigte den Sohn seines Nachbarn, die Axt gestohlen zu haben.

Er beobachtete den Sohn seines Nachbarn ganz genau. Und tatsächlich: Der Gang des Jungen war der Gang eines Axtdiebes. Die Worte, die er sprach, waren […]

Metapher: Der AxtdiebDenise Docekal2023-05-03T13:18:55+02:00

Selbstwirksamkeit steigern: Wie du dein Leben nach deinen Vorstellungen gestaltest

Denise Docekal2023-05-09T14:46:15+02:00

Selbstwirksamkeit ist die Fähigkeit, an die eigenen Stärken zu glauben und das Gefühl zu haben, in der Lage zu sein, etwas zu erreichen. Das Beste daran ist, dass wir sie selbstständig stärken können!

Dieses Konzept ist besonders wichtig für uns Coaches, um unseren Klient*innen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und ihre Probleme effektiv zu […]

Selbstwirksamkeit steigern: Wie du dein Leben nach deinen Vorstellungen gestaltestDenise Docekal2023-05-09T14:46:15+02:00

Kommende Veranstaltungen

Pferdegestütztes Coaching & Training: Modul 2: Gruppenprozesse & Methoden